By 王子薇 過年守歲是中國古老的傳統習俗，象徵著人們對新年的美好期盼。在除夕夜，家人圍爐夜話，通宵達旦，象徵著驅除舊年的厄運，迎接新年的好運。這種習俗源於南北朝時期，當時人們認為除夕夜是舊年與新年的交替之際，也是邪惡之物最容易入侵的時間，因此全家人守夜不眠，象徵著一切邪厄不平都能離開，期待新的一年平安順利。守歲也稱為「除夕守年」、「熬年」、「照虛耗」，除了圍爐聊天外，人們也會發放壓歲錢，象徵著紅紅火火、財運亨通。守歲不僅是一個習俗，更是對美好生活的祈盼，傳承著中華民族的文化精神。
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守歲：除夕夜祈福迎好運
「守歲」，又稱「除夕守年」、「熬年」、「照虛耗」，是中華民族古老的傳統習俗，象徵著在除夕夜分發壓歲錢後，全家人圍繞爐邊聊天，整夜不眠，期待新的一年有好氣象、平安順利。這個習俗源於南北朝時期，當時人們認為除夕夜是舊年與新年的交替之際，也是邪惡之物最容易入侵的時間。為了驅邪避禍，人們便通宵達旦地守歲，以此來祈求新的一年平安順利。守歲的傳統習俗在南北朝時期已有記載，梁朝庾肩吾、徐君倩都有守歲的詩文記載，如「一夜連雙歲，五更分二年。」，這也成為了守歲習俗最早的文字證據。
守歲的意義不僅僅在於驅邪避禍，更重要的是象徵著對新年的期盼與祝福。在除夕夜，全家人團聚在一起，共同守歲，分享往年的點滴，展望未來，增進彼此的感情，也表達了對新年的美好願望。守歲的傳統習俗也反映了中國人對家庭、親情、和諧的重視，以及對美好生活的期盼。
隨著時代的發展，守歲的傳統習俗也發生了一些變化，但其精神內涵卻始終如一。如今，人們除了會圍爐聊天、吃年夜飯之外，還會通過看春晚、玩遊戲、上網等方式來度過除夕夜。無論守歲的形式如何變化，其核心精神都是祈求平安，迎接新的一年，希望新的一年能夠比舊年更加美好。
守歲的深層意義
守歲，這個古老的習俗，不只是單純地熬夜，而是蘊藏著深刻的文化內涵。它不僅是對過去一年的總結，更是對未來一年的期許。守歲的意義，可以概括為以下兩點：
- 長壽夜： 守歲又稱「長壽夜」，源於人們對長輩的祈福。年輕人守著長輩，象徵著希望長輩們能夠健康長壽，延年益壽，闔家歡樂。這是一種對長輩的孝敬和祝福，也是對家庭和諧的期盼。
- 不窮困： 守歲的另一個重要意義，是祈求新的一年不窮困，好運到。在過去，人們的生活條件有限，守歲熬夜，象徵著「不睡」也就是「不睏」，而「不睏」的台語發音與「不窮困」相近，因此守歲也被賦予了祈求財運亨通、生活富裕的寓意。
守歲的傳統，是中華民族文化中重要的組成部分。它不僅體現了人們對長輩的孝敬和對美好生活的期盼，更承載著世代傳承的文化精髓。在現代社會，雖然生活節奏加快，但守歲的傳統依然被許多人所珍惜，它提醒人們在繁忙的生活中，不忘初心，珍惜家人，祈求平安，迎接美好的未來。
過年守歲. Photos provided by unsplash
為什麼40歲會更年期?
對很多男性來說，40歲是身體健康與體能發生重大變化的一個年齡分水嶺。在此之前，臉色紅潤、肌肉強健，充分展現陽剛之氣；但一旦年過40，身體狀況就會急轉直下，臉色蒼白、肌肉鬆軟，甚至還出現身心疲倦、性功能減退等症狀，這很可能就是出現男性更年期的徵兆。
過去一般人都認為只有女性才有因為停經而產生的更年期問題，而男性因為荷爾蒙（睪固酮濃度）的減退是漸進式的，每年平均只下降0.4%到2.6%，變化極微，所以不易引起注意。直到1994年奥地利泌尿協會在歐洲男性科學會議上提出「男性 更年期 」這個概念，才引發醫學界的廣泛認同。
男性更年期，又稱為「男性雄激素缺乏症」，是指男性隨著年齡增長，睪固酮濃度逐漸下降，導致一系列生理和心理上的變化。睪固酮是男性主要的性激素，它不僅影響性功能，也影響肌肉力量、骨骼密度、能量代謝、情緒調節等方面。當睪固酮濃度下降時，男性可能會出現以下症狀：
- 性功能減退：性慾降低、勃起功能障礙、射精困難等。
- 體力下降：容易疲倦、肌肉力量減弱、耐力下降、睡眠品質變差等。
- 情緒變化：易怒、焦慮、抑鬱、缺乏自信、注意力不集中等。
- 外觀改變：臉色蒼白、肌肉鬆軟、體重增加、頭髮稀疏等。
- 骨骼健康問題：骨質疏鬆、骨折風險增加等。
男性更年期是一個自然老化的過程，但它並非不可避免。透過健康的生活方式和適當的治療，可以有效緩解症狀，提升生活品質。如果您懷疑自己可能出現男性更年期，建議您尋求專業醫生的診斷和治療。
| 原因 | 症狀 | 應對 |
|---|---|---|
| 隨著年齡增長，睪固酮濃度逐漸下降，每年平均下降0.4%到2.6%。 |
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避免守歲健康地雷，安心過好年
守歲是過年重要的傳統習俗，象徵著辭去舊歲、祈求長輩長壽，但守歲時除了熬夜，也多會喝酒、久坐、大吃大喝等，再加上此時大多天氣寒冷，容易引起急性心腦血管疾病等健康問題。因此，在守歲時，我們需要特別注意一些健康地雷，才能安心過好年。
首先，要避免熬夜。守歲時，許多人會徹夜不眠，但長時間熬夜會導致身體疲勞、免疫力下降，甚至增加罹患慢性疾病的風險。建議設定合理的守歲時間，例如凌晨一點就休息，並適當休息，避免過度疲勞。
其次，要適量飲酒。過年期間，許多人會飲酒助興，但過量飲酒會對肝臟造成負擔，甚至引發急性酒精中毒。建議控制飲酒量，並選擇低酒精度飲料，例如啤酒或紅酒。
第三，要避免久坐。守歲時，許多人會長時間坐在沙發上聊天或看電視，但長時間久坐會導致血液循環不良，增加罹患心血管疾病的風險。建議起身走動，每隔一小時就起身活動一下，例如到戶外走走或做一些簡單的伸展運動。
第四，要控制飲食，避免暴飲暴食。過年期間，許多人會大吃大喝，但過量攝取油膩食物會增加腸胃負擔，甚至引發消化不良或肥胖等問題。建議選擇清淡飲食，並控制食量，避免暴飲暴食。
第五，要保持溫暖，避免著涼。過年期間，天氣寒冷，容易著涼感冒。建議注意保暖，例如穿著厚實的衣服，並戴上帽子和圍巾。
最後，要關注自身健康狀況，必要時就醫。守歲期間，如果出現身體不適，例如頭暈、胸悶、呼吸困難等，應立即就醫，避免延誤病情。
守歲是傳統習俗，但健康更重要。只要注意以上幾點，就能在享受過年喜氣的同時，也保護好自己的健康，安心過好年！
守歲的寓意與習俗
守歲，顧名思義就是「守住歲月」，象徵著對舊年的不捨，以及對新年的期盼。在台灣傳統習俗中，守歲是除夕夜最重要的活動之一，家人會圍坐在一起，聊天、玩遊戲、看電視，直到新年鐘聲敲響，才算正式迎接新的一年。守歲的意義不僅僅是為了消磨時間，更是一種祈福、祈求平安的儀式。
守歲的起源可以追溯到古代，當時人們相信，除夕夜是「年獸」出沒的時間，為了驅趕年獸，人們會徹夜不眠，並燃放鞭炮，以震懾年獸。隨著時代變遷，年獸的傳說逐漸消失，但守歲的習俗卻保留了下來，並賦予了新的意義。
在現代社會，守歲的習俗依然盛行，但其形式已有所改變。過去，人們會點燃油燈或蠟燭，以照明度過漫漫長夜，如今則以電燈取代了傳統照明工具。此外，過去人們會以聊天、玩牌、猜謎等方式打發時間，現在則多了看電視、玩手機等娛樂活動。然而，守歲的本質依然沒有改變，那就是家人團聚，共同迎接新年的到來。
守歲不僅僅是一種傳統習俗，更是一種文化傳承。透過守歲，家人可以互相陪伴，增進感情，也能讓下一代了解傳統文化的精髓。在繁忙的現代生活中，守歲更是一種難得的放鬆與休憩，讓家人可以暫時放下工作和壓力，享受彼此的陪伴。
過年守歲結論
過年守歲，不僅是傳統習俗，更是一種文化，一種精神，一種對美好生活的期盼。它承載著中華民族對長壽、財運、和諧的祈願，也體現了家人團聚的溫馨與幸福。在現代社會，過年守歲的傳統依然延續，但形式和內容則更加豐富多彩。無論是圍爐聊天、吃年夜飯，還是看春晚、玩遊戲，過年守歲都是我們與家人共度除夕夜，迎接新年的重要儀式。
在享受過年喜氣的同時，我們也要注意健康，避免過度熬夜、飲酒、久坐，並控制飲食。唯有身體健康，才能真正享受過年守歲的樂趣，迎接新一年的美好。
希望大家都能度過一個平安喜樂的除夕夜，在新的一年裡，一切順心如意！
過年守歲 常見問題快速FAQ
守歲的由來是什麼？
守歲的習俗源於南北朝時期，當時人們認為除夕夜是舊年與新年的交替之際，也是邪惡之物最容易入侵的時間。為了驅邪避禍，人們便通宵達旦地守歲，以此來祈求新的一年平安順利。
守歲有哪些傳統習俗？
守歲的傳統習俗包括分發壓歲錢、圍爐聊天、吃年夜飯、燃放鞭炮、守歲祈福等。這些習俗都象徵著對新年的美好期盼，例如發壓歲錢寓意紅紅火火、財運亨通，圍爐聊天則代表著團圓和幸福。
現代人如何守歲？
現代社會，人們除了會圍爐聊天、吃年夜飯之外，還會通過看春晚、玩遊戲、上網等方式來度過除夕夜。無論守歲的形式如何變化，其精神內涵卻始終如一，那就是祈求平安，迎接新的一年，希望新的一年能夠比舊年更加美好。